可能大家都有过类似的经历，老犯困，莫名其妙地陷入疲软瞌睡的状态，尤其是夏季午后。午后犯困必将影响工作效率、耽误工作，今天我们就来给大家支支招，教你“对付”午后困意。
首先我们需要了解犯困的程度，如果经常性犯困，那么就有可能是肾阳虚，肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿，早泄等等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
玛咖（MACA）所的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使的分泌，如睾酮、DHEA、雌、孕，达到正常水平，从而达到有效地增强肾功能，而且对女性生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期综合症等都有明显调理效果。不仅如此，玛咖中含牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，从而整体提高机体代谢能力。
还有一种犯困情况是：一到下午，随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦，到了三四点的时候就开始上下眼皮打架，呵欠连天，困得不行。这是膀胱阳气虚弱、气血不足的表现。
因为经过大半天工作和学习的劳累，到下午三四点的时候，人体各大脏腑器官已经有些疲乏了，身体的阳气又处于快速下降阶段，这时作为人体阳气“仓库”的膀胱就成了一个重要的支柱，需要它来为身体、为大脑提供必要的气血补充、提升阳气。但如果膀胱经自己本身的阳气非常虚弱、气血不够用，这时候还要去冲撞经络，清理和疏通自己的“管道”，那就不可能分散力量来支援身体的其他脏腑，为大脑提供气血支持，这样导致的直接结果就是犯困！
玛咖能够起到增强肾功能、有效改善肾阳虚弱，同时也能改善疲劳、增强人体精力、体力，对膀胱阳气虚弱也能起到一定作用。由于玛咖生长在高海拔、氧气稀薄的自然环境使其含有较高含量的铁，同时玛咖富含蛋白质、氨基酸、钙、维生素B12等营养成分，能够补充人体多方面的营养物质需求，从而给人体提供充足的能量元素，从根本上缓解气血不足的问题。此外玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血也具有显着的功效，这在一定程度上又使人精力、精气、精神充沛。
以上是病理性犯困的解决方法，那么对于偶尔犯困的朋友，我们也有几点建议：
1、午饭后，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，这主要是利用刺激人体的运动神经以及增强肺活量来防止犯困。
2、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上，薄荷含有能提高精力的芳香气味儿。
3、吃一小块黑巧克力，因为它含有少量的咖啡因可以振奋精神。
4、用玛咖泡水喝或吃两粒玛咖精片。
玛咖是一种新兴资源保健食品，经科研调查对身体无任何副作用，所特有的功效不仅对病理性犯困有帮助，它特有的对抗疲劳用于偶尔犯困的人来进行保健也是一个不错的选择！
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