现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢？我们搜集了几种能够使人长寿的方法，希望能对你有帮助！
1.戒掉不良习惯，可以增寿3~10年
这不仅能够从科学上得到论证，在生活中也有不少例子。例如，不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿。
2.身体不肥胖，可以增寿3~10年
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并非“健康”的标志。更严重的是，肥胖容易引起多种并发症，加速衰老和死亡的过程。
3.经常体检，可以增寿3~10年
尽管感觉自己没病没痛，但还是应该从小就去医院检查身体。现在有不少人年纪轻轻就因为未能及时发现疾病而丧命。事实上，只要能够及时发现，几乎所有的疾病应该说都是可以的，或者是可以减缓其发展。如果不经常进行体检，这相当于拿身体下赌注。
4.坚持运动，可以增寿2~5年
坚持运动是延缓衰老的灵丹妙药。世界卫生组织声称，一项在英国和丹麦进行的调查研究表明，每天进行适度的运动，甚至是干家务活都能使人的寿命延长2~5年。
5.平静对待复杂环境，可以增寿2~5年
很多疾病与精神有关，这可不是空穴来风。曾经有人用老鼠做过这样的试验：不断用各种各样不重复的方式吓唬成年老鼠，例如闪烁的灯光、各种频率的噪音等等。结果表明，遭受恐吓的老鼠其寿命缩短1/2~1/3，而解剖之后甚至能在老鼠内脏发现这些恐吓留下的物理痕迹。有人在短时间内头发突然变白或脱光，就是因为精神负担过重，如果能够平静对待周围发生的问题，你便可以成为一个长寿的人。
生老病死是人们的一生中必经的规律，虽然如此，还是有很多人希望自己可以，长命百岁，今天我们继续告诉大家一些长寿的小妙招。
6.好的环境居住地，可以增寿2~5年
在城市居住车辆多、噪音大、空气差、环境污染严重，容易使人患各种疾病，缩短寿命。所以，只要有条件，好搬到生态环境比较好的地方去居住。
7.不超负荷工作，可以增寿2~5年
超负荷工作，身体会很快透支，就像一台每天都在工作的老机器将很快报废。因此，为了不使自己未老先衰，还是应该适度工作和休息。
8.多与年轻人交往，可以增寿1~3年
如果你上了年纪，多与活泼好动和精力旺盛的年轻人打交道则能够使你变得年轻。接近年轻人，你只需要融入他们的文化中去，从中找到你感兴趣的东西，比如艺术、音乐、电影等，这样，你就会很快找到使生命不会过早凋零的新朋友。
9.保持魅力，可以增寿2~5年
整体形象好坏不仅会影响一个人的日常生活，甚至还会影响寿命。一个人的身体经常是听命于自己的设计。你如果认为自己年老体弱，你就会是这个样子。如果认为自己年轻，那就跳吧，高兴吧，身体会产生与之相适应的情绪。保持个人魅力、注重形象是非常必须的。
10.多动脑，可以增寿2~5年
不少16岁的少年在中学毕业后头脑里多年没有什么变化，只是外表多了一些成人的特征。如果到了50岁以后还是这样，那70岁以后出现老年痴呆症的可能性就更大。因此应该多用脑子工作，多开发自己的智力。好的方法是自学一种东西，或者去掌握某种科学和语言。
细节决定成败，长寿也不例外，只要改变一些小习惯，我们就可以长寿呢！
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